يبدأ فصل الخريف بتساقط أوراق الأشجار وتحسن درجات الحرارة، ومع تغير الفصول يزيد معدل الإصابة ببعض الأمراض التنفسية والجلدية والنفسية.

أمراض أكثر انتشاراً في الخريف

نزلات البرد

تبدأ نزلات البرد عادة بألم والتهاب في الحلق وتظهر بعدها أعراض مثل سيلان الأنف والعطس والإعياء والسعال، وندراً ما يصاحبها حمى، وإذا ظهرت الحمى فقد تدل على الإنفلونزا أو عدوى بكتيرية. يعالج البرد عادة بالأدوية البسيطة وشرب السوائل الدافئة، وينصح بمراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لعدة أيام دون تحسن. للوقاية من انتقال العدوى، استخدم المناديل عند العطس والسعال، واغسل يديك باستمرار وتجنب لمس الأنف بالأيدي، وزد من تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والفلفل والجوافة لتعزيز المناعة.

الربو

يعاني مرضى الربو أحياناً من تفاقم الأعراض في الأيام الرطبة أو الباردة خلال الخريف، وتتمثل أعراض الربو في السعال خاصة ليلاً، والصفير، وضيق التنفس، وشعور بضغط أو ألم في الصدر، والتعب الشديد أثناء الحركة، وقد تظهر علامات شبيهة بالبرد أو الحساسية وتؤثر على النوم. لتقليل النوبات، تجنب مهيجات الحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار وبر الحيوانات الأليفة والدخان والهواء البارد، وراجع الطبيب لمراجعة أدوية الربو والجرعات واحرص على الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية.

الإنفلونزا

تشكل الإنفلونزا خطراً أكبر على الأطفال وكبار السن ومن لديهم أمراض مزمنة، وتتميز بألم عضلي شديد قد يمنع النهوض من السرير، وارتفاع في درجة الحرارة وسعال شديد. يعالج المصاب بأدوية مضادة للفيروسات وخافضات حرارة حسب التوصية الطبية، وينبغي مراجعة الطبيب إذا لم يتحسن الوضع، وللوقاية جرّب الحصول على لقاح الإنفلونزا خاصة لمن هم فوق 65 عاماً والحوامل والمصابين بأمراض مزمنة، وعاود غسل اليدين كثيراً.

التهابات الحلق

تتسبب الفيروسات أحياناً في التهابات الحلق، فيشعر المريض بألم واحتقان في الحلق، وتساعد أدوية بدون وصفة طبية على تخفيف الألم، لكن إذا صاحب الالتهاب حمى أو غدد مؤلمة ومتضخمة أو بقع بيضاء على اللوزتين أو صعوبة في البلع فقد يكون التهاب اللوزتين ويتطلب زيارة الطبيب.

التهابات العين

قد يظهر احمرار في العين وإفرازات نتيجة التهاب الملتحمة وهو شائع عند تغير الفصول، ويعالج بالكمادات الدافئة المتكررة أو قطرات العين المتاحة دون وصفة، ولكن إذا صاحب الالتهاب ألم شديد أو فقدان في الرؤية فيجب مراجعة أخصائي العيون فوراً. للوقاية، اغسل يديك بشكل متكرر وتجنب لمس العينين بأصابع غير نظيفة.

الإسهال والقيء

تؤدي بعض الفيروسات المرتبطة بتغير الفصول إلى الإسهال والقيء، والوقاية الأفضل منها هي الحرص على غسل اليدين جيداً لمنع انتشار الفيروسات المسببة لهذه الأعراض.

الاكتئاب والقلق

يرتبط الخريف والشتاء لدى كثيرين بانخفاض المزاج وزيادة القلق والتوتر، ويمكن مكافحة هذه الأعراض باتباع نظام غذائي صحي مع تناول مكملات فيتامين د عند الحاجة، وممارسة التمارين بانتظام لرفع مستويات السيروتونين، وتناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل لاحتوائها على أحماض أوميغا-3 التي تحسن المزاج.