اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في ماء لمدة عشر دقائق، وأضف ليمونًا وعسلًا إذا رغبت؛ شاي الزنجبيل مضاد طبيعي للالتهابات ويساعد على تخفيف ألم الصداع والصداع النصفي.
شاي النعناع
يخفف النعناع التوتر العصبي ويساعد على توسيع الأوعية الدموية، فيقلل الصداع الناتج عن التوتر أو احتقان الجيوب الأنفية. يناسب الألم في مقدمة الرأس أو حول العينين، حضّرَه بنقع أوراق النعناع الطازجة في ماء ساخن لبضع دقائق.
شاي البابونج (الكاموميل)
يعمل البابونج كمهدئ طبيعي يساعد على الاسترخاء وتخفيف الصداع الناتج عن القلق أو قلة النوم، ويُستحسن تناوله قبل النوم أو أثناء نوبات الصداع الخفيفة.
القهوة أو الشاي الأسود
يؤدي الكافيين في القهوة أو الشاي الأسود إلى انقباض الأوعية الدموية وقد يخفف بعض أنواع الصداع، لكن تجنّب الإفراط لأن الزيادة قد تسبب صداعًا ارتداديًا؛ اكتفِ بكوب واحد.
ماء دافئ مع الليمون
يساعد شرب ماء دافئ مع ليمون على ترطيب الجسم وتخفيف الصداع الناتج عن الجفاف أو سوء الهضم، اشربه ببطء لتستفيد من تأثيره المهدئ على المعدة والجسم.
شاي القرفة
تحسن القرفة الدورة الدموية وقد تساهم في تقليل حدة الصداع، خصوصًا في الطقس البارد؛ اغلي عيدان القرفة لبضع دقائق ثم صفّ الشراب قبل الشرب.
حليب دافئ مع الكركم
يحتوي الكركم على الكركمين المضاد للالتهابات، ويساعد حليب الكركم الدافئ على تهدئة الجسم وتخفيف الصداع؛ أضف ربع إلى نصف ملعقة صغيرة كركم إلى كوب حليب دافئ وحرّكه جيدًا.
