تستيقظ أحيانًا لتجد كدمات زرقاء أو سوداء تظهر فجأة على الذراعين أو الساقين دون أي إصابة ظاهرة.
أظهرت دراسة منشورة على موقع UpToDate استنادًا إلى مسح أُجري على 500 بالغ في الولايات المتحدة أن نحو 18% منهم أبلغوا عن ظهور كدمات بهذه الطريقة، مع ملاحظة أن النساء أكثر عرضة لهذه الحالة مقارنةً بالرجال.
تحدث الكدمات عندما تتعرض الأوعية الدموية الصغيرة لإصابة وتتضرر الأنسجة تحت الجلد فيتسرب الدم إلى النسيج المحيط مسببًا تغيرًا في اللون. يحدث هذا عادةً بعد صدمة أو ضربة، لكن بعض الأدوية والحالات الصحية، وكذلك التقدم في السن، قد يزيدان من سهولة حدوث الكدمات.
هل نقص العناصر الغذائية هو السبب؟
يمكن أن تشير الكدمات غير المبررة إلى مشاكل صحية كامنة، ومنها نقص العناصر الغذائية. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد سبب شائع لسهولة ظهور الكدمات لأن الجسم لا يملك ما يكفي من الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، كما أن نقص فيتامين سي (الاسقربوط) قد يؤدي إلى كدمات لأن هذا النقص يضعف جدران الأوعية الدموية.
حالات كامنة أخرى
قد تسبب اضطرابات النزيف والتخثر ظهور كدمات متكررة أو عشوائية، كما أن التقدم في العمر وبعض الأدوية يجعل الجلد والأوعية الدموية أكثر عرضة للتلف والظهور الكثيف للكدمات.
كيف تقلل من خطر الكدمات الشديدة
تحديد السبب الأساسي أهم خطوة؛ فإذا كان دواء ما مرتبطًا بالكدمات قد يقترح الطبيب تعديل الجرعة أو إيقافه. علاج نقص الفيتامينات أو مشاكل عوامل التخثر ضروري، ويوصى باتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات الطازجة للوقاية من نقص المغذيات. عند تكرر الكدمات دون إصابات معروفة يجب استشارة الطبيب لفحص الأسباب الكامنة وإدارة الحالة لتقليل احتمالية الإصابة بكدمات شديدة.
