تعرق القدمان وتنتجان رائحة كريهة أحيانًا بسبب تفاعل البكتيريا مع الرطوبة والجلد الميت.
نصائح للتخلص من رائحة القدم الكريهة
اغسل قدميك جيدًا عند الاستحمام وفرك بين الأصابع بالمنشفة، فالتنظيف الجيد يزيل العرق والأوساخ ويقلل من تكاثر البكتيريا.
انقع قدميك في ماء دافئ مع نصف كوب من ملح إبسوم لمدة 10 إلى 20 دقيقة تقريبًا ليُسحب جزء من الرطوبة من الجلد ويصبح أقل جاذبية للبكتيريا. بديلًا، اخلط جزئين ماء مع جزء خل (أبيض أو تفاح) وانقع لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرة في الأسبوع، مع تجنب النقع إذا كانت هناك جروح أو تقرحات مفتوحة أو إذا سبب النقع تهيجًا.
جفف قدميك تمامًا بعد الغسل أو النقع أو السباحة لأن الرطوبة تشجع على الرائحة. احمل زوجًا إضافيًا من الجوارب المصنوعة من أقمشة ماصة للرطوبة وغيّرها خلال اليوم بعد التعرق أو التمارين.
نظّف وقص أظافر قدميك بانتظام ونظف تحتها لمنع تراكم الأوساخ والفطريات والجلد الميت، وإذا لم تستطع قصها أو كانت لديك حالة طبية مثل السكري أو قرح بالقدم فاستشر أخصائي أقدام.
قشّر القدمين مرة على الأقل أسبوعيًا باستخدام فرك أو حجر الخفاف لإزالة الجلد الميت لأن البكتيريا تتغذى على هذا الجلد وتزيد الرائحة.
عقم حذائك بإخراج النعل ورشه برذاذ مطهر يحتوي على الإيثانول أو مكونات معقمة أخرى، واتركه يجف لمدة 24 ساعة قبل إعادة النعل إلى الحذاء للتأكد من التخلص من البكتيريا المسببة للرائحة.
