تسبب حصوات الكلى ألمًا وانزعاجًا شديدين في البطن وتستدعي علاجًا فوريًا لتجنب مضاعفات طبية خطيرة، وهي تراكمات صلبة من المعادن والأملاح تتكون داخل الكلى، ولمنع تكرار تكونها يُنصح باتباع نظام غذائي منظّم وتجنب بعض الأطعمة التي تساهم في ترسب أكسالات الكالسيوم أو حمض اليوريك.
تجنب هذه الأطعمة لمنع تكرار حصوات الكلى
تحتوي أطعمة مثل السبانخ والبنجر والمكسرات والشوكولاتة على نسب عالية من الأوكسالات التي ترتبط بالكالسيوم في الجسم وتسهّل تكوين الحصوات، فاستبدالها بخضراوات وفواكه منخفضة الأوكسالات مثل الخيار والموز والقرنبيط والعنب والبطيخ يساعد في تقليل هذا الخطر.
يزيد تناول الصوديوم بكميات كبيرة من إفراز الكالسيوم في البول، لذلك يجب تقليل الملح وتجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات السريعة، والاعتماد على الوجبات المنزلية مع استخدام أعشاب وتوابل خفيفة بدلًا من الملح الزائد.
يمكن أن تؤدي البروتينات الحيوانية بكثرة، خاصة اللحوم الحمراء والمحاريات، إلى زيادة مادة البيورين التي تتحول إلى حمض اليوريك مهيئًا لتكون حصوات اليوريك؛ لذا يُفضل تناول البروتين النباتي مثل العدس والفاصولياء والحمص، والاقتصاد في كميات اللحوم والدواجن والأسماك.
تحتوي المشروبات المعبأة كالمشروبات الغازية والعصائر المحلاة على سكر وفركتوز يرفعان إفراز الكالسيوم، كما أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على حمض الفوسفوريك الضار بالكلى، لذا استبدالها بالماء أو عصير الليمون الطازج أفضل للحفاظ على الكلى.
يزيد الإفراط في شرب الكولا والمشروبات الغنية بالكافيين من تركيز المعادن في البول، لذلك يُنصح بتجنب الكولا ومشروبات الطاقة للوقاية من تكرار حصوات الكلى.
قد ترفع مكملات فيتامين سي بجرعات عالية مستوى الأوكسالات في الجسم، ومن الأفضل الحصول على فيتامين سي من الأطعمة الكاملة مثل البرتقال والفراولة والفلفل الحلو بدلاً من الاعتماد على المكملات بجرعات كبيرة.
ترفع أطعمة غنية بالبيورينات مثل السردين والأنشوجة واللحوم العضوية ومع تناول البيرة مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يساهم في تكوّن حصوات اليوريك، لذلك يفضل اختيار البروتينات النباتية والحد من مصادر البيورين الحيوانية مع مراجعة خيارات الطعام.
