اشرب ماء دافئ مع الليمون صباحًا على معدة فارغة، فهو غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ويساعد على تنشيط الكبد وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية.

اشرب الشاي الأخضر كوبًا إلى كوبين يوميًا بدون سكر، لاحتوائه على الكاتيشينات ومضادات الأكسدة التي تقلل ترسب الدهون على الكبد وتساهم في تحسين وظائفه.

اطبخ نصف ملعقة من مسحوق الكركم في الماء واشربه دافئًا، فمادة الكركمين تقلل الالتهاب وتساعد على تجديد خلايا الكبد.

اشرب مشروب النعناع لتحسين الهضم وتقليل الحمل على الكبد، إذ يساهم أيضًا في تنظيم إفراز العصارة الصفراوية.

اشرب عصير التوت البري أو العنب الأحمر طبيعيًا بدون إضافات؛ فهما غنيان بالبوليفينولات التي تحمي الكبد من التلف التأكسدي.

تناول عصير الشمندر لاحتوائه على البيتالين ومضادات أكسدة تدعم التخلص من السموم، كما يعزز تدفق الدم ويخفف الالتهابات في الكبد.

اشرب ماء الخيار مع النعناع والليمون باردًا طوال اليوم للترطيب والمساعدة على التخلص من السموم.

تنبيه: تساعد هذه المشروبات في دعم صحة الكبد لكنها لا تغني عن العلاج الطبي في حال وجود مشاكل كبدية مزمنة، ويُنصح باتباع نظام غذائي متوازن وتقليل الدهون والسكريات وتجنب الكحول والتدخين.