تجنّب أن تكون رائحة فمك سببًا في إزعاج الآخرين، فمع أن تنظيف الأسنان خطوة أساسية، قد يكون ما نشربه يومياً العامل الخفي وراء ظهور رائحة مزعجة.
مشروبات قد تزيد رائحة الفم
القهوة
تقلل الكافيين في القهوة إفراز اللعاب، ما يسبب جفاف الفم ويُسهّل تراكم بقايا الطعام ونمو البكتيريا التي تنتج غازات كريهة الرائحة، كما أن الطبيعة الحمضية للقهوة تزيد المشكلة سوءًا.
المشروبات الغازية
تجمع المشروبات الغازية بين السكر والحمض؛ السكر يغذي البكتيريا مباشرة، والحمض يساهم في جفاف الفم وإضعاف مينا الأسنان، ما يهيء بيئة ملائمة لظهور رائحة فم كريهة.
إذا كانت القهوة أو المشروبات الغازية جزءًا من روتينك اليومي فمن المحتمل أن تكون سببًا في رائحة الفم غير المرغوبة، والحل يبدأ بالوعي وتخفيف هذه المشروبات مع شرب الماء بانتظام وزيارة طبيب الأسنان عند ظهور علامات مثل التهاب اللثة أو النزيف المتكرر.
أسباب إضافية وراء استمرار رائحة الفم
قد تكون رائحة الفم مرتبطة أيضًا بارتجاع المريء، أو مشاكل في الجيوب الأنفية، أو تراكم طبقة بكتيرية على اللسان، وهذه أسباب تفسر استمرار المشكلة حتى مع العناية الجيدة بالأسنان.
الماء أفضل علاج بسيط
يساعد شرب كميات كافية من الماء في إزالة بقايا الطعام وتحفيز إفراز اللعاب الذي يشكل دفاعًا طبيعيًا ضد البكتيريا؛ وإضافة أوراق النعناع أو شرائح الفاكهة تجعل الماء أكثر انتعاشًا وفائدة.
