نصائح ذهبية لبشرة صحية ونضرة
ابدأ باتباع روتين بسيط يركّز على العناية اليومية بالبشرة من خلال اختيار منظّفات لطيفة تقلّل التهيّج وتدعم حاجز البشرة، وتجنّب المنظّفات القاسية أو التي تحتوي على الكحول.
استخدم يديك عند تطبيق المنظف، وضعه على أطراف الأصابع بحركات دائرية لطيفة، بدلاً من الاعتماد على المناشف أو الإسفنح التي قد تهيّج الجلد.
اشطف وجهك بماء فاتر بعد التنظيف ثم جفّفه بلطف بالتربيت بدلاً من الفرك للحفاظ على نعومة البشرة.
ضع مرطّبًا مناسبًا بعد غسل الوجه لمعالجة الجفاف والحكة، مع الحرص على تطبيقه بلطف حول منطقة العينين.
لا تبالغ في الغسل؛ اغسل وجهك مرتين صباحًا ومساءً وبعد التعرّق أو عند الحاجة لتجنّب تهيّج البشرة.
تجنّب التدخين؛ فهو يضُرّ صحة البشرة ويزيد التجاعيد ويؤخّر التئام الجروح وقد يؤثر سلبًا على بعض الأمراض الجلدية.
استخدم واقيًا من الشمس قبل الخروج، ويفضّل أن يكون مقاومًا للماء وبمعامل حماية SPF لا يقل عن 30.
إدارة التوتّر من العوامل الهامة؛ فالتوتّر قد يسهم في سوء بعض الحالات الجلدية مثل الصدفية والاكزيما، لذا جرّب تقنيات الاسترخاء كالمشي والتأمل واليوغا أو ممارسة تمارين خفيفة.
اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على نضارة البشرة، وتجنب الإفراط في شرب الكافيين والكحول لأنها مدرّات بول وتؤدي إلى فقدان السوائل.
