فوائد التمارين على معدة فارغة
يزيد حرق الدهون عند ممارسة التمارين على معدة فارغة، إذ ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم نسبيًا، فيلجأ الجسم إلى الاعتماد على الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، وبالتالي يزداد حرق الدهون بشكل فعّال.
تحسين حساسية الأنسولين
يساعد أداء التمارين على معدة فارغة في تحسين استجابة الجسم للأنسولين، ما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
تعزيز إفراز هرمونات النمو
يزيد إفراز هرمون النمو نتيجة ممارسة الرياضة بدون تناول وجبة، وهو يلعب دورًا هامًا في بناء العضلات وتحسين الأيض.
تعزيز الأداء الذهني والتركيز
يعزز التمرين قبل الأكل اليقظة الذهنية والتركيز أثناء التمارين وأوقات اليوم من خلال تحفيز إفراز الأدرينالين والنورأدرينالين.
تحسين التحكم في الشهية
تعزز ممارسة الرياضة على معدة فارغة تنظيم الشهية وتقليل الرغبة في تناول وجبات كبيرة أو غير صحية بعد التمرين.
