تشير الدراسات الحديثة إلى أن البيض يساهم في دعم صحة العظام والأسنان ويقلل من مخاطر فقدان البصر مع التقدم في العمر، كما يساهم في حماية الكبد والدماغ وخفض ضغط الدم.
فوائد البيض ومكوناته
ويُعد بياض البيض من أفضل المصادر لبناء العضلات، بينما تساهم مكوناته الأخرى فيه في تحسين الرؤية والوقاية من إعتام عدسة العين.
وأكدت دانيلوفا أن الدهون المشبعة في المنتجات الحيوانية قد ترفع مستوى الكوليسترول الضار، لكنها لا يمكن الاستغناء عنها تمامًا لاحتوائها على فيتامينات أساسية، مع التأكيد على ضرورة الاعتدال والتوازن الغذائي.
وأشارت الخبيرة إلى إدخال بدائل صحية مثل الأسماك الدهنية، المكسرات، الأفوكادو، الزيوت النباتية والبذور إلى النظام الغذائي للحفاظ على صحة أفضل.
نقلت الديلي ميل عن هذه التوصيات، مع تأكيد أهمية التوازن والاعتدال في النظام الغذائي.
تابع بوابة الجمهورية أون لاين عبر جوجل نيوز لمعرفة آخر المستجدات.
