اتبع هذه الحيل العشر للحفاظ على جسم منتعش ورائحة عرق أقل طوال اليوم.
احرص على الاستحمام بانتظام، خاصة في المناطق التي يكثر فيها التعرق مثل الإبطين والفخذين والقدمين، واستخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا لتقليل البكتيريا المسببة للرائحة.
جفف جسمك جيدًا بعد الاستحمام فالبيئة الرطبة تعزز نمو البكتيريا، فاحرص على استخدام منشفة نظيفة وجافة حتى يختفي أي رطوبة باقية.
استخدم مزيل عرق فعال يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا وليس مجرد عطر، ويمكنك إعداد مزيل عرق منزلي بسيط من ملعقة نشا وملعقة بيكربونات الصوديوم وزيت جوز الهند وبضع قطرات من زيت اللافندر أو النعناع.
استخدم خل التفاح، امسح تحت الإبطين بقطنة مبللة بالخل واتركه ليجف؛ فهو يساعد على توازن الحموضة ويقضي على البكتيريا المسببة للرائحة.
ابتعد عن الملابس المصنوعة من الألياف الاصطناعية واختَر ملابس قطنية تسمح بتهوية الجسم وتقلل التعرق والرائحة.
غيّر الملابس الداخلية والجوارب يوميًا لتفادي تراكم العرق والبكتيريا التي تسبب الرائحة في الملابس.
اشرب كمية كافية من الماء، فذلك يساعد على طرد السموم من الجسم ويقلل تركيز الرائحة في العرق.
قلل من تناول الأطعمة عالية الرائحة مثل الثوم والبصل والكاري والأطعمة الحارة، وكذلك قلل من الكافيين والكحول فهي قد تزيد الرائحة.
استخدم بودرة الأطفال أو النشاء لامتصاص العرق ومنحه جفافًا ورائحة منعشة، خاصة في الطقس الحار.
إزالة شعر الإبط بانتظام يقلل من احتباس العرق والبكتيريا، ما يحد من الرائحة الكريهة.
إذا استمرت الرائحة الكريهة رغم هذه الحيل، فربما تكون مرتبطة بمشاكل صحية مثل خلل هرموني أو اضطرابات الغدة الدرقية أو التهابات جلدية أو أمراض مزمنة كداء السكري؛ في هذه الحالة يُنصح باستشارة طبيب مختص.
