أعلن الدكتور أحمد جاب الله رئيس الجهاز الطبي بالنادي الأهلي أن الفحوصات التي خضع لها أحمد سيد زيزو شملت سوناراً والتصوير بالرنين المغناطيسي، وأثبتت إصابته بشد من الدرجة الثانية في العضلة الضامة. بدأ اللاعب تنفيذ البرنامج التأهيلي وسيتم متابعته بشكل مستمر لتأهييله للعودة إلى التدريبات والمباريات.

ما هو إجهاد العضلة الضامة؟

إجهاد العضلة الضامة يؤثر على العضلات الموجودة في الفخذ الداخلي، وتتكون ألياف العضلة من آلاف الألياف الدقيقة المتشابكة التي تسمح بالحركة عندما تتمدد وتضغط بعضها على بعض. عندما يفرط الشخص في استخدام العضلة قد تتمد أليافها إلى حدها وتتمزق.

تشير التصنيفات إلى ثلاث درجات، وتتراوح من درجات بسيطة إلى شديدة. الدرجة الأولى تشمل ألمًا خفيفًا ونزفاً بسيطاً عادةً، والشفاء غالبًا ما يكون خلال 2–4 أسابيع. الدرجة الثانية تمزقاً جزئياً في الألياف أو الأوتار مع ألم بين المتوسط والشديد وضعف ملحوظ في العضلة، وقد يصاحبه بعض الكدمات، ويستمر الشفاء عادةً من 4–8 أسابيع. أما الدرجة الثالثة فتمزق شديداً يصل إلى تمزق كامل في العضلة أو الوتر، مع ألم شديد، وكدمات كبيرة، وفقدان القوة ووظيفة العضلة، وتكون فترة الشفاء عادة من 3–4 أشهر.

درجات إصابة العضلة الضامة

الدرجة 1 (إجهاد خفيف): تمزق بسيط في ألياف العضلة مع ألم خفيف وحنان واحتمال وجود نزيف بسيط، ولا يوجد فقدان كبير للقوة، وتُقدر فترة الشفاء بواقع 2–4 أسابيع.

الدرجة 2 (إجهاد متوسط): تمزق جزئي في الألياف أو الأوتار مع ألم من متوسط إلى شديد وضعف ملحوظ في العضلة وحنان وكدمات أحياناً، وتقدر فترة الشفاء عادةً من 4–8 أسابيع.

الدرجة 3 (تمزق شديد): تمزق كامل في العضلة أو الوتر مع ألم شديد وكدمات وفقدان القوة وفقدان وظيفة العضلة، وتكون فترة التعافي عادة من 3–4 أشهر.

الأعراض الشائعة لتمزق العضلة الضامة

بغض النظر عن الدرجة، قد يشعر المصاب بألم في الفخذ الداخلي وتورم فوق الجزء الداخلي من الفخذ وعرج يصاحب الحركة وتشنجات عضلية أحياناً.

ما الذي يسبب إصابة العضلة الضامة؟

تحدث الإجهادات عادة نتيجة قيام الشخص بتمديد العضلة بقوة أثناء نشاط رياضي أو خلال حركات سحب واسعة، كما أن الإصابات المتكررة أو الضربات المباشرة إلى منطقة الفخذ تزيد من خطر الإصابة.

كيفية علاج إصابة العضلة الضامة

الراحة عن النشاط الذي تسبب في الإجهاد لتجنب مزيد من الضرر. نصيحة: ضع كمادات ثلج لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة في اليوم الأول بعد الإصابة، وبعد اليوم الأول يمكنك وضع الثلج كل ثلاث إلى أربع ساعات، مع تجنب وضع الثلج مباشرةً على الجلد.

الضغط: استخدم ضمادة ضاغطة أو شورتاً ضاغطاً للمساعدة في تقليل التورم، ورفع الساق وجزء الجسم السفلي فوق مستوى القلب عندما أمكن، كما قد تحتاج إلى العكازات في الأيام الأولى إذا كان المشي صعباً.

الجراحة

الجراحة نادرة لعلاج شد في الفخذ، ولكن إذا كان الشد شديداً (الدرجة الثالثة) فقد يحتاج إلى جراحة لإصلاح العضلة الممزقة، وإذا كان الشد شديداً بما يكفي لسحب الأوتار من العظام فقد يلزم ربطها جراحياً. سيخبرك الطبيب بنوع التدخل المتوقع وما يمكن توقعه.

كيفية الوقاية من إصابة العضلة الضامة

التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة من أفضل طرق الوقاية من إجهاد العضلة الضامة. كما أن زيادة المرونة العامة للجسم تساعد في حماية العضلات من الإصابات المستقبلية؛ فكلما زادت مرونة ألياف العضلة زادت قدرتها على التمدد قبل أن تتعرض للتمزق.