ماذا يحدث لجسمك عند تناول البروكلي

يزوّد البروكلي جسمك بنِسَب عالية من البوتاسيوم، ما يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ووظائف الدماغ في حالة سليمة، كما يسهِم في نمو العضلات وتوفير الماغنسيوم والكالسيوم اللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم.

يساعد البروكلي في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، إضافة إلى وجود مركبات مضادة للسرطان.

يوفّر البروكلي البوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم، ما يجعله خياراً جيداً للمساعدة في ضبط ضغط الدم المرتفع.

يساهم البروكلي في تقوية العظام والأسنان بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K، وهما عنصران مهمان لصحة العظام وكثافتها.

يُعد البروكلي من أغنى مصادر فيتامين C، مما يجعله مفيداً لرفع المناعة في الشتاء ومقاومة البرد.

يساعد البروكلي في حماية الجهاز المناعي من خلال احتوائه على الزنك والسيلينيوم والبيتا-كاروتين، فهذه العناصر تقوي مناعة جسمك وتحفظ صحتك العامة.

يُعتَبر البروكلي غنياً بالألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتدعم انتظام الجهاز الهضمي.

يسهم البروكلي في حماية القلب من أمراض الشرايين، لذلك يُنصح باستهلاك كوب واحد يومياً منه لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب.