ابدأ باستنشاق عطر إكليل الجبل لمدة 60 ثانية في الصباح لتعزيز اليقظة والتركيز ودعم الصحة الإدراكية، وفق تقارير صحية حديثة.
تشير دراسات متعددة إلى أن ممارسة بسيطة تستغرق نحو دقيقة يمكن أن تعزز قوة الذاكرة وتدعم الإدراك اليومي، خاصة عند الدمج مع التفاعل الاجتماعي ونظام غذائي صحي.
أجرت جامعة نورثمبريا البريطانية تجربة وضعت أشخاصًا في غرفة معطرة بإكليل الجبل وأشخاصًا في غرفة بلا رائحة، فظهر أن من في غرفة الروزمارى أظهروا أداءً أعلى في مهام الذاكرة المستقبلية.
أظهرت النتائج أن التجربة أُجريت أيضًا على أطفال المدرسة وكانت النتائج مماثلة.
كيف يساعد الروزمارى على تعزيز الذاكرة وصحة الدماغ؟
يزيد الإكليل الجبل من مستويات الأستيل كولين، وهو ناقل عصبي أساسي للتعلم والذاكرة، كما يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحمي خلاياه بمضادات أكسدة مثل حمض الكارنوسيك.
تحسن رائحة إكليل الجبل اليقظة وتقلل التعب الذهني وتحسن المزاج عبر تخفيف أعراض القلق والاكتئاب.
يتضمن الإكليل الجبل مركبات نباتية ذات تأثيرات صحية، وتساعد هذه المواد في حماية خلايا الدماغ من التلف المرتبط بمرض الزهايمر والخرف.
لذا ضع غصنًا صغيرًا من إكليل الجبل الطازج بجانب سريرك واستنشقه لمدة 30 إلى 60 ثانية عند الاستيقاظ لتشعر بتحسن.
فوائد صحية أخرى لإكليل الجبل
تشير الأدلة إلى أن إكليل الجبل يسهم في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ وتقليل الالتهابات.
يحتوي الإكليل الجبل على مركبات مثل حمض الروزمارينيك وحمض الأورسوليك، المعروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات وتساعد في حماية البشرة من التلف.
يمتاز زيت إكليل الجبل بخصائص مضادة للميكروبات، ويساهم في حفظ الطعام عبر تثبيط نمو البكتيريا والفطريات.
