أخطاء شائعة تؤدي إلى تساقط الشعر

يغسل الشعر بالماء الساخن، ما يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتضعيف البصيلات مما يساهم في التساقط. استخدم ماءً فاترًا أو بارداً في الشطف النهائي.

تمشيط الشعر وهو مبلل

يكون الشعر المبلل أضعف وأكثر عرضة للتكسر، لذا استخدم مشطاً واسع الأسنان وابدأ بالتمشيط من الأطراف عندما يجف جزئياً.

الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحراري

المكواة والسيشوار يسببان تلف الشعر من الداخل ويضعفانه. استخدم واقياً حرارياً وقلل عدد مرات التصفيف الحراري قدر الإمكان.

الإجهاد والتوتر النفسي

القلق المزمن يؤثر على دورة نمو الشعر ويزيد التساقط (Telogen Effluvium). مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو المشي.

النظام الغذائي الفقير بالبروتين والحديد

الشعر يحتاج إلى بروتينات ومعادن للنمو، ونقصها يضعف البصيلات. تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض والعدس والحديد مثل السبانخ والكبدة.

رَبْط الشعر بإحكام

التسريحات المشدودة تسبب ما يُعرف بتساقط الشعر الشدّي (Traction Alopecia). اربط شعرك بلطف وتجنب التكرار المفرط لتسريحات الشد.

استخدام منتجات عناية غير مناسبة

الشامبو أو الزيوت التي تحتوي على السلفات والسيليكون قد تضر الشعر على المدى البعيد. اختر منتجات خالية من المواد الكيميائية القاسية وملائمة لنوع شعرك.

تجاهل مشاكل فروة الرأس

القشرة والالتهابات والفطريات فئة عوامل قد تؤدي إلى تساقط الشعر عند إهمالها. عالج مشاكل الفروة مبكرًا باستخدام مستحضرات طبية مناسبة.

نصائح إضافية للعناية بالشعر

لا تغسل شعرك يوميًا، مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا كافية.

تجنب النوم بالشعر المبلل.

لا تجرب وصفات منزلية دون معرفة تأثيرها.

راجع طبيب الجلدية إذا استمر التساقط لأكثر من 3 أشهر.