ابدأ بتحضير سلطة التونة التي تُعد خيارًا مثاليًا للراغبين في وجبة سريعة تعزز الشبع دون سعرات حرارية مرتفعة. يمكن إعدادها خلال دقائق مع إضافة عصير ليمون وزيت زيتون كبديل صحي للصلصات الدسمة.
طريقة التحضير
صفّي علبة التونة من الزيت أو الماء حسب الرغبة، ثم أضف إليها كوب خس مقطع وشرائح خيار وطماطم صغيرة.
يمكن إضافة حبوب الذرة والفلفل الملون لإضفاء قيمة غذائية وجمال للطبق.
تُتبَّل المكونات بعصير ليمون طازج ورشة ملح وفلفل أسود مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
قلب المكونات برفق وتقدم باردة كوجبة رئيسية خفيفة أو كطبق جانبي.
