أفضل أوقات قياس ضغط الدم ونصائح القياس الصحيحة
ابدأ بقياس ضغط الدم في الصباح قبل الإفطار وتناول الأدوية، وبعد الاستيقاظ بنصف ساعة مع إفراغ المثانة والجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق.
أما القياس المسائي فيوضح مدى تأثير نشاطات اليوم على الضغط.
وينصح بتجنب القياس بعد الأكل أو التدخين أو ممارسة الرياضة.
اجلس على كرسي ثابت، وابق قدميك مفرودتين، وضع ذراعك على مستوى القلب.
ويُفضّل أخذ قراءتين أو ثلاث قراءات بفاصل دقيقة واحدة ثم احتساب المتوسط.
إذا ظلت القياسات أعلى من 130/80 مم زئبق، أو ظهر تفاوت كبير بين القياسين الصباحي والمسائي، فاستشر الطبيب لإجراء تقييم وربما استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم لمدة 24 ساعة.
