يُعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية، لكن نقص المغنيسيوم قد يمر دون ملاحظة في البداية، قبل أن يتحول إلى خطر صامت يهدد الصحة العامة على المدى الطويل.
أعراض نقص المغنيسيوم
تظهر علامات بارزة عادة مع التعب وفقدان الشهية والغثيان والقيء وتشنجات عضلية مع ارتعافات وتنمل الأطراف وتغيرات مزاجية واضطرابات النوم كالأرق، إضافة إلى رعشة أو نوبات من التشنج العصبي المتزايدة واضطرابات في ضربات القلب وعدم انتظامها.
المخاطر الصحية طويلة المدى لنقص المغنيسيوم
يؤكد الخبراء أن إهمال أعراض نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، منها أمراض القلب والأوعية الدموية كارتفاع ضغط الدم واضطراب ضربات القلب الذي قد يصل إلى السكتة القلبية، والسكري من النوع الثاني نتيجة ضعف حساسية الإنسولين ومقاومة الجلوكوز، وهشاشة العظام الناتجة عن تقليل امتصاص الكالسيوم وضعف كثافته، ومشاكل الأعصاب والعضلات كضعف وتشنجات مزمنة، واضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب وضعف جودة النوم، إضافة إلى اختلال توازن الكهارل مثل نقص البوتاسيوم أو الكالسيوم، ومشاكل الجهاز الهضمي كالإسهال المزمن وسوء الامتصاص.
كما أن نقص المغنيسيوم قد لا يظهر أعراضه بشكل مباشر في بعض الحالات، لكنه يؤثر على القلب والعظام والجهاز العصبي والصحة النفسية، لذا يُنصح بالاهتمام بتناول مصادر المغنيسيوم الطبيعية والمتابعة الطبية عند ظهور أي أعراض مرتبطة.
