أضرار قضم الأظافر
يحذر طبيب من جامعة هارفارد في الولايات المتحدة من عادة قضم الأظافر لأنها قد تكون أكثر خطورة مما يظنه كثيرون، إذ قد تسبب نقل الجراثيم مباشرة إلى الجسم وتؤدي إلى مشاكل صحية غير متوقعة.
وتؤدي أضرارها إلى تمزق الجلد المحيط بالأظافر وظهور شقوق صغيرة وتسهيل دخول الجراثيم والميكروبات إلى الجسم، ما يزيد فرص الإصابة بعدوى بكتيرية مثل السالمونيلا ويحد مناعة الجسم أمام الفيروسات المسببة لنزلات البرد وأمراض أخرى.
وتزداد المخاطر مع تراكم الأوساخ والغبار أسفل الأظافر، خصوصاً عند وضع الأظافر في الفم، ما يجعل احتمال نقل الجراثيم أمراً محتملاً أكثر.
طرق التخلص من عادة قضم الأظافر
أشار الطبيب إلى أن التخلص من عادة قضم الأظافر ليس أمرًا سهلاً، ولكنه ضروري لحماية الصحة.
تشمل الطرق الشائعة شغل اليدين والفم بمضغ العلكة أو شرب الماء، وتخفيف التوتر من خلال أنشطة مثل التطريز أو الرسم، كما يمكن قص الأظافر بانتظام واستخدام المبرد للحفاظ على مظهرها الصحي، وتجربة طريقة الشريط المطاطي حيث لُفّ الشريط حول المعصم وعند الرغبة في قضم الأظافر يُسحب الشريط كإشعار يردعك.
تجارب شخصية
شارك بعض مستخدمي Reddit تجاربهم مع قضم الأظافر، فأكد أحدهم أن الاهتمام بشكل الأظافر وتقليمها يقلل الرغبة في القضم، بينما أشار آخر إلى أن طريقة الشريط المطاطي ساعدته بشكل كبير في التخلص من هذه العادة.
