يُعزز الجرجير صحة القلب من خلال مكوناته الغنية بمضادات الأكسدة وأحماض دهنية مفيدة تساهم في خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.

يساهم في تقوية المناعة بفضل فيتامين C وفيتامين A، ما يرفع من كفاءة الجهاز المناعي في مقاومة الأمراض الشائعة.

فوائد صحية أخرى للجرجير

يدعم صحة العظام بوجود الكالسيوم وفيتامين K الضروريين لتقوية العظام وتقليل مخاطر الهشاشة.

يعزز صحة البشرة والشعر بوجود الزنك والحديد اللذين يغذيان الجلد ويقويان الشعر ويقللان من تساقطه.

يساعد في إنقاص الوزن كونه منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالألياف التي تعطي شعوراً بالامتلاء وتدعم الشبع لفترة أطول.

يحسن الهضم عبر أليافه التي تنظّم حركة الأمعاء وتقي من الإمساك وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

يساهم البوتاسيوم الموجود فيه في تنظيم توازن السوائل في الجسم وخفض ضغط الدم المرتفع.

يدعم صحة العيون لاحتوائه على اللوتين والبيتا كاروتين المفيدان للنظر والرؤية الجيدة.