5 أسباب وراء الشعور بالإرهاق الدائم
يظهر الإرهاق الشديد كعائق أمام الاستيقاظ صباحًا والذهاب إلى العمل وممارسة الأنشطة المعتادة، وتبقى رغبتك في النوم قوية حتى مع وجود فترات راحة، وقد لا تشعر بالانتعاش بعد النوم.
عادات نمط الحياة
تؤثر بعض عوامل نمط الحياة في الشعور بالإرهاق، وتشتمل على سوء التغذية والإفراط في تناول الأدوية والضغوط والقلق، إضافة إلى نمط حياة غير نشط وقلة الحركة وارتباط الرحلات الجوية الطويلة بتفاقم التعب.
اضطرابات النوم
يسهم اضطراب النوم في الإرهاق الطويل الأمد وتعب شديد، وتتضمن هذه الاضطرابات الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم والنوم القهري واضطراب النوم بسبب العمل بنظام الورديات.
تؤكد المصادر الصحية أن التعب قد يكون مؤقتًا أو مزمنًا، ويمكن في بعض الحالات علاجه بسرعة بتعديل النظام الغذائي والرياضة ونمط النوم، وفي حال كان التعب ناجمًا عن حالة طبية كامنة يتولى الطبيب علاجها أو إدارتها.
تختلف الطرق العلاجية باختلاف السبب، وتبدأ بتعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتحسين النوم، وفي وجود حالة طبية كامنة يوجه الطبيب العلاج أو يديرها.
