أنشطة للاسترخاء والاستمتاع
اقرأ كتابًا من نوعك المفضل واستمع إلى موسيقاك المفضلة لتغوص في عالم جديد وتستمتع بالهدوء والسكينة.
مارس اليوغا لتهدئة العقل وتخفيف التوتر وتساعد على تعزيز الشعور بالاسترخاء.
استحم دافئًا وأضف الزيوت العطرية أو الأملاح لتعزيز الاسترخاء أثناء الاستمتاع بالطبيعة، بالخروج للنزهة في الحديقة أو الجلوس على الشرفة ومشاهدة المناظر الطبيعية.
أنشطة لتطوير الذات
طوّر ذاتك بتعلم مهارة جديدة، مثل تعلم لغة جديدة أو العزف على آلة موسيقية، أو الطبخ، أو أي مهارة تهمك.
دوّن أفكارك ومشاعرك في يوميات لتنظيمها وتفريغ طاقتك السلبية.
مشاهدة الأفلام الوثائقية
اكتشف عوالم جديدة من خلال مشاهدة الأفلام الوثائقية عن التاريخ والعلوم والطبيعة، واستمع أيضًا للبودكاست الذي يناسب اهتماماتك.
الدردشة مع الأصدقاء والعائلة
استخدم تطبيقات التواصل الاجتماعي للبقاء على اتصال مع أحبائك، وشارك في مجموعات دردشة عبر الإنترنت وانضم إلى مجموعات تهتم باهتماماتك لتكوين صداقات جديدة.
التسوق
خصص يومًا في أسبوعك لشراء ما تريد، فهناك دراسات أثبتت أن الشراء يساعد على الشعور بالسعادة.
الاستمتاع بمفردك
استمتع بمفردك واختبر السعادة حين تقضي وقتك مع نفسك في نشاطات بسيطة تحبها وتمنحك راحة وأمانًا.
