فوائد التين البرشومي من البشرة إلى المعدة

يمنح التين فوائد صحية متعددة للجسم، فهو يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والقلب وبشرة أكثر إشراقاً ونضارة.

صحة الجهاز الهضمي

التين غني بالألياف الغذائية، فثلاث إلى أربع حبات فقط توفر نحو 20% من الاحتياجات اليومية، مما يحفز حركة الأمعاء بلطف ويدعم تغذية البكتيريا النافعة. كما يحتوي التين على الإينولين، وهو غذاء لبكتيريا البيفيدوباكتيريا، إضافة إلى الإنزيمات التي تساعد في تفتيت البروتينات والدهون وتسهّل عملية الهضم.

صحة القلب

يتميز التين باحتوائه على البوتاسيوم، حيث يلبي نحو 17% من الحاجة اليومية، وهو يعادل آثار الصوديوم الضارة ويساعد في خفض ضغط الدم. كما تساهم البوليفينولات والفيتوستيرولات في خفض الكوليسترول الضار، وتضمن أحماض أوميغا-3 وأوميغا-6 الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.

نضارة البشرة

يحتوي التين على مضادات أكسدة مثل فيتامينات A وE والسيلينيوم التي تقاوم الجذور الحرة وتبطئ الشيخوخة، كما يغذي البشرة بمعدني الزنك والنحاس الضروريين لتعزيز إنتاج الكولاجين والوقاية من الترهل والخطوط والتجاعيد، ليمنح البشرة الحيوية والنضارة.