يُعَد الشاي المشروب المفضل لدى كثيرين لأنه يمنح النشاط ويعزز المزاج، لكن تناوله على معدة فارغة قد يسبب ضررًا للجهاز الهضمي.
قد يسبب شرب الشاي على معدة فارغة حرقة المعدة والانتفاخ وآلام البطن، كما قد يؤدي إلى تفاقم القرحة الموجودة أصلاً، وذلك بسبب تداخل أحماض الشاي المحتوية على الكافيين مع الأحماض الهضمية في المعدة.
يؤثر الإفراط في الكافيين والحليب في الصباح على صحة الأمعاء، فالإفراط قد يغير توازن البكتيريا وينقلها من الفم إلى الأمعاء، مما قد يؤثر في عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
قد يتداخل وجود التانينات في الشاي مع امتصاص الحديد وغيره من العناصر الغذائية الأساسية من الطعام، ما يحرم الجسم من هذه العناصر ويؤدي إلى مشاكل مثل فقر الدم.
قد يؤدي شرب الشاي على معدة فارغة إلى الجفاف، لأن الشاي مدر للبول، لذا يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خصوصاً إذا كان الشاي يحتوي على كافيين.
كم عدد أكواب الشاي الآمنة يوميًا؟
تشير معظم الأبحاث إلى أن تناول ما يصل إلى 3-4 أكواب يوميًا آمن للبالغين الأصحاء، مع الانتباه إلى إشارات الجسم ونمط النوم وأي تغيّرات ناتجة عن الشاي.
