أهم الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم
اشرب الزنجبيل لتهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
استخدم النعناع لتقليل تقلّصات المعدة وتخفيف الانتفاخ.
اشرب الماء الدافئ مع الليمون ليُنشط العصارة الهضمية ويساعد في الهضم.
تناول الشمر أو الكراوية يقلل الغازات ويخفف آلام البطن.
نظّم وجباتك وتجنب الأكل بسرعة أو بكميات كبيرة.
مارس الحركة الخفيفة بعد الطعام، مثل المشي لبضع دقائق، لتحفيز الهضم.
هذه الطرق آمنة وسهلة التطبيق، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو تكررت بشكل مزمن.
تابعنا
