أهم الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم
اشرب الزنجبيل فهو يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم. كما يساعد النعناع على تقليل تقلّصات المعدة وتخفيف الانتفاخ. ابدأ بشرب الماء الدافئ مع الليمون الذي ينشط العصارة الهضمية ويساعد في الهضم. تناول الشمر أو الكراوية يساعد في تقليل الغازات وتخفيف آلام البطن. نظّم وجباتك وتجنب الأكل بسرعة أو بكميات كبيرة. اترك فترة هضم بسيطة بعد الطعام مع حركة خفيفة مثل المشي لبضع دقائق لتحفيز الهضم. هذه الطرق آمنة وسهلة التطبيق، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو تكررت بشكل مزمن.
تابعنا
