فيتامين شائع في المكسرات والبذور يحمي البشرة من سرطان الجلد

كشفت دراسة حديثة أن فيتامين ب3، المتوفر بكثرة في المكسرات والبذور، يقلل بشكل ملحوظ من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ووجد الباحثون أن مكملات النيكوتيناميد خفضت الخطر الإجمالي بنسبة 14%، مع انخفاض ملحوظ بنسبة 54% لدى المصابين بسرطان الجلد سابقًا.

يساعد فيتامين ب3 على إصلاح خلايا الجلد من أضرار أشعة الشمس، وهو يوفر حماية قوية ضد الأشعة فوق البنفسجية، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الأكثر عرضة للخطر.

أظهرت نتائج دراسة جديدة أن المكسرات والبذور قد تلعب دورًا في تقليل مخاطر سرطان الجلد، وتبين أن فيتامينًا شائعًا موجودًا في اللوز وبذور دوار الشمس والفستق والكاجو وغيرها لا يقتصر دوره على دعم الصحة اليومية، بل يساهم في حماية البشرة من الأشعة الضارة وتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.

إذًا، ما هو الفيتامين الذي يتصدر عناوين الأخبار الأخيرة؟ إنه فيتامين ب3 المعروف بالنياسين أو النيكوتيناميد، وتُعد البذور مصدرًا طبيعيًا غنيًا بهذا العنصر الغذائيMultitask الحاسم للحفاظ على صحة الجلد والأعصاب والجهاز الهضمي.

نشر باحثون مؤخرًا نتائج تشير إلى أن تناول النيكوتيناميد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من سرطان الجلد. وقد تابع البحث، بقيادة المركز الطبي بجامعة فاندربيلت، أكثر من 33,000 من قدامى المحاربين الأمريكيين، ووجد أن من تناولوا مكملات فيتامين ب3 انخفض لديهم الخطر بنسبة 14%، أما بالنسبة للأشخاص الذين سبق لهم الإصابة بسرطان الجلد، فكان الانخفاض أقوى.

كان تأثير الوقاية أعلى بين المصابين سابقًا بسرطان الجلد، حيث يمكن خفض الخطر بأكثر من النصف عند تناول مكملات فيتامين ب3. كما أن النيكا نيـتاميد مفيد بشكل خاص للمصابين بخطر أعلى، مثل كبار السن أو الأشخاص الذين يتعرضون للشمس كثيرًا.

يساعد النيكوتيناميد خلايا الجلد على إصلاح التلف الناتج عن أشعة الشمس ويدعم عمليات الإصلاح الطبيعية في الجلد، مما يوفر دفاعًا قويًا ضد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.

يقول مؤلف الدراسة الدكتور لي ويليس من المركز الطبي بجامعة فاندربيلت وعيادة المحاربين القدامى: «فوجئت بدرجة الحد من المخاطر»، وهو ما أضافه بأن النتائج مثيرة للغاية وتؤكد فائدة فيتامين ب3 الشائع وجوده في المكسرات والبذور.

تُبرز هذه النتائج فائدة محتملة لاستخدام النيكوتيناميد كإجراء وقائي خاص للمصابين سابقًا بسرطان الجلد وكبار السن والأشخاص الأكثر تعرضًا للشمس.

المصدر: timesofindia.