ما تأثير تناول الزبادي مع الثوم على جسمك؟
فوائد مزج الثوم مع الزبادي
يقدم مزيج الزبادي مع الثوم فوائد صحية متعددة مثل تقوية المناعة وتحسين الهضم وتطهير الجسم من السموم وتخفيف الالتهابات، إضافة إلى دعمه لصحة العظام والجهاز الهضمي.
يُوصى بتناول فص ثوم واحد مفروم مع كوب من الزبادي، ويمكن إضافة عصرة ليمون، وتركه في الثلاجة لنصف ساعة قبل تناوله يومياً، مع استشارة الطبيب قبل إدخاله في النظام الغذائي.
تتميّز مضادات الأكسدة في المزيج بخصائص تقوي الجهاز المناعي وتقاوم الجذور الحرة، وهو ما قد يقلل احتمالات الإصابة بأنواع من السرطان، خاصة سرطان المهبل.
يخفض معدل الكوليسترول الضار في الجسم، مما يعزز وصول الأكسجين وتدفّقه في الدم ويقي من أمراض القلب وتصلّب الشرايين والجلطات.
يعتبر مفيداً لصحة المرأة الحامل وجنينها بفضل وجود حمض الفوليك في كل من الزبادي والثوم، ما يقلل احتمالية العيوب الخلقية ويضمن ولادة سليمة ونموّاً متكاملاً.
يحتوي على فيتامينات B وB12 بشكل خاص، وهي أساسية لصحة الوظائف الدماغية والتوازن في الجسم، وتلعب دوراً بارزاً في التقليل من احتمالية الإصابة بالزهايمر.
غني بالكالسيوم المفيد لصحة الجسم وقوته ونمو العظام، كما يعزز صحة فروة الرأس وبصيلات الشعر بفضل ترطيبها وتغذيتها، وتدعيم الشعر عبر الكبريت الموجود في الثوم ونسبة الأليسين المضادة للفطريات والبكتيريا.
يساعد المزج في محاربة مشاكل الجهاز التنفسي وتخفيف أعراضها، كما يسهم في معالجة حالات الإنفلونزا والأمراض الشعبية المختلفة.
