خمسة أسباب لارتفاع سكر الدم في الصباح
ارتفاع سكر الدم الصباحي وأسبابه
يعاني كثير من مرضى السكر من ارتفاع مفاجئ لسكر الدم عند الاستيقاظ، وهو أمر يثير القلق بشأن التحكم في المرض على المدى الطويل.
تشير تقارير صحية إلى أن هذا الارتفاع يعود إلى مجموعة من الأسباب المرتبطة بتغيرات في النوم والهرمونات ونمط الحياة.
تُعد ظاهرة الفجر سببًا رئيسيًا لهذا الارتفاع، إذ تحدث خلال الساعات الأولى من الصباح نتيجة تغيّر في الإعدادات الهرمونية.
ترافق ظاهرة الفجر ارتفاع في هرمونات مضادة للتنظيم مثل الكورتيزول والجلوكاجون والأدرينالين وهرمون النمو، ما يؤدي إلى زيادة سكر الدم.
يُسمّى فرط سكر الدم الارتدادي (ظاهرة سوموجي) سببًا آخر لارتفاع سكر الدم صباحًا، ويحدث غالبًا عند وقوع نوبة نقص سُكّر الدم في الليل بسبب جرعة أنسولين زائدة أو قلة تناول الطعام قبل النوم.
ينخفض مفعول الأنسولين الليلي في بعض الحالات، فتصعب السيطرة على سكر الدم ليلاً وتزداد الحاجة إلى تعديل جرعة الأنسولين الأساسية.
يؤدي تناول وجبات دسمة أو غنية بالكربوهيدرات قبل النوم إلى ارتفاع سكر الدم أثناء الليل، وهو ما يُفسَّر بارتفاع مستويات السكر قبل الاستيقاظ.
تؤثر قلة جودة النوم سلبًا في مقاومة الأنسولين وتنظيم سكر الدم، ما يساهم في ارتفاعه صباحًا عند الاستيقاظ.
كيف تتحكم في ارتفاع سكر الدم صباحًا
ابدأ بقياس سكر الدم خلال الليل عدة مرات، مثل الساعة 2 أو 3 صباحًا، لتحديد نمط الارتفاع وتعديل العلاج وفق الحاجة.
راجع جرعات الإنسولين مع الطبيب لتقييم الحاجة إلى تعديل الجرعة الأساسية أو الأدوية المضافة وفق حالتك الشخصية.
تجنب تناول كربوهيدرات ثقيلة قبل النوم، خاصة الوجبات الدسمة والغنية بالنشويات، لأنها تسهم في رفع السكر أثناء الليل.
مارس النشاط البدني بانتظام، فالنشاط البدني يعزز حساسية الأنسولين ويساعد في ضبط مستوى السكر في الدم.
التزم بالمتابعة مع أخصائي تغذية لضبط النظام الغذائي بما يتناسب مع نمط الحياة وحالة السكري لديك.
