الأمهات في بداية المدرسة والخريف: 5 خطوات لحماية طفلك من العدوى

طرق الوقاية من الأمراض مع بدء العام الدراسي وتقلبات الطقس

عزّز الالتزام بغسل اليدين بشكل صحيح وتطهير الأدوات في المدرسة والمنزل، فالنظافة تبقى خط الدفاع الأول ضد الأمراض لأنها تمنع انتقال الفيروسات والجراثيم عبر اللمس والأسطح الملوثة. شجعي الطفل على غسل اليدين لمدة 20 ثانية واستخدام مطهر آمن في الحقيبة المدرسية، واحرصي على تنظيف الألعاب والأدوات المدرسية بشكل دوري، خاصة تلك التي يتشاركها الأطفال.

علمي الأطفال كيفية التعامل مع السعال والعطس بشكل يحمي من حولهم. استخدمي منديلًا ورقيًا أو العطس في المرفق بدل اليد، وشجعيهم على عدم لمس الوجه بدون غسل اليدين وتحدثي عن أهمية الخصوصية وعدم تبادل أدوات الطعام والشراب مع الزملاء.

احرصي على وضع روتين نوم منتظم وكافٍ للطفل، فالنوم الجيد يعزز المناعة ويقلل من احتمال الإصابة بالأمراض. يحتاج الأطفال في سن المدرسة إلى 9 إلى 11 ساعة من النوم يوميًا، لذا اجعلي بيئة النوم هادئة ومظلمة وتجنبي تشغيل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.

عزز التغذية الصحية وممارسة النشاط البدني. ادخلي إلى وجبات الطفل فواكه وخضروات غنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل، واحرصي على شرب الماء باستمرار للحفاظ على الترطيب. خصصي وقتًا للنشاط البدني اليومي، سواء عبر اللعب أو الرياضة المدرسية.

تواصلي مع المدرسة واطلبي متابعة الحالة الصحية للطفل. اطلبي من المدرسة إعلامك بأي تغييرات في سلوك الطفل أو حالته الصحية، واحفظي سجلًا للحرارة اليومية في حال وجود تغيّرات صحية. ولا ترسلي الطفل إلى المدرسة إذا كان يعاني من حمى أو سعال مستمر.