فوائد الضحك للصحة النفسية والجسدية: دواء مجاني بلا وصفة طبية

فوائد الضحك للصحة النفسية والجسدية

يعتبر الضحك دواءً طبيعياً مجانياً بلا وصفة، يمد الجسم بطاقة إيجابية ويمنح شعوراً بالراحة يعادل أحياناً تأثير أدوية التوتر والاكتئاب.

يخفف التوتر والضغط النفسي عبر إفراز المخ لهرمونات السعادة مثل الإندورفين، ما ينعكس على المزاج ويمنحك طاقة إيجابية لبقية اليوم، فحتى بضع دقائق من الضحك الصادق قد تغيّر مزاجك.

يعزز المناعة عندما يحفز الجهاز المناعي ويزيد إنتاج الأجسام المضادة، مِمّا يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة العدوى والأمراض ويكون دفاعاً طبيعياً لا ندرك قيمته إلا عند غيابه.

يحسن صحة القلب والدورة الدموية لأن الضحك يرفع معدل ضربات القلب بشكل مؤقت ثم يعود للاستقرار، ما يحسن تدفق الدم ويقلل مخاطر أمراض القلب، ويمكن اعتباره تمريناً خفيفاً للقلب والأوعية.

يساعد كمسكن طبيعي للألم، إذ يفرز الجسم مواداً طبيعية تعمل كمسكنات عند الضحك المستمر، وهذا يجعل العلاج بالضحك أداة مضافة في بعض البرامج الطبية.

يعزز العلاقات الاجتماعية لأن الضحك لغة عالمية تقرّب الناس وتخلق أجواء من الألفة والدعم حول الشخص المرح، وهو ما يعزز الشعور بالانتماء والدعم من المحيطين.

يقوّي عضلات الجسم، فمع الضحك تتحرك عضلات البطن والوجه والصدر، وتظهر الدراسات أن دقيقة من الضحك قد تعادل تمارين خفيفة للجسم.

يساهم في نوم أفضل ويُسهم في حياة أطول، حيث يقلل الضحك من هرمونات التوتر ويحسن النوم العميق، كما يربط الباحثون بين روح الدعابة وطول العمر والصحة الجيدة.