سندوتش المدرسة: وجبة مغذية تشجع طفلك على الأكل

احضري رغيف عيش فينو أو توست أسمر لزيادة القيمة الغذائية. ادهني طبقة خفيفة من جبنة القريش وفوقها أضيفي شرائح خيار وطماطم وفلفل ألوان مقطعة رفيعاً.

يمكن إضافة رشة زعتر أو قطرات ليمون لتعزيز الطعم.

مكونات السندوتش وخطوات التحضير

لزيادة التنويع، ضعي مع السندوتش ثمرة فاكهة صغيرة مثل تفاحة أو موزة، وزجاجة مياه.

بهذا يحصل طفلك على وجبة متوازنة تحتوي على بروتين وألياف وفيتامينات ومعادن تساعده على النشاط طوال اليوم.

تابع بوابة الجمهورية اون لاين على جوجل نيوز.