تنبيه للنساء: ما علاقة فيتامين ب6 بالحمل والإنجاب؟

العلاقة بين فيتامين ب6 بالحمل

يساعد فيتامين ب6، المعروف أيضًا بالبريدوكسين، في تنظيم العمليات الكيميائية في الجسم وهو مشارك رئيسي في التفاعلات الأيضية المرتبطة بتنظيم الأحماض الأمينية والإنزيمات.

يشارك هذا الفيتامين أيضًا في تطوير المرحلة الأصفرية من الإباضة خلال الدورة الشهرية، فهو مهم لانغراس الجنين وخفض مستويات الهوموسيستين في الجسم.

يرتبط ارتفاع الهوموسيستين أيضًا بانخفاض جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، وهذا قد يقلل من فرصة الحمل.

طرق الحصول على فيتامين ب6

يمكن الحصول على فيتامين ب6 من خلال تناوله كمكمل غذائي، أو من خلال بعض الأطعمة الغنية به.

ومن الأطعمة الغنية به الدجاج والأسماك والبطاطس والموز والحبوب الكاملة والفاصوليا.