الإحساس بالسقوط أثناء النوم: هل يؤثر على صحتك؟
تشعر أحيانًا أثناء الدخول في النوم كأنك تسقط فجأة من مكان مرتفع، وهي ظاهرة قد ترفع ضربات القلب وتثير الذعر لكنها ليست علامة على مشاكل صحية خطيرة بل حالة طبيعية يتعامل معها كثيرون.
ما المقصود برعشة النوم
أوضح الدكتور أمير خان عبر مقطع نشره على حسابه الرسمي في إنستغرام أن ما يُعرف بـ”رعشة النوم” أو “بداية النوم” هي السبب وراء الإحساس المفاجئ بالسقوط عند بداية النوم، وهو أمر طبيعي لا يستدعي القلق.
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية NHS، تحدث هذه الرعشات مع بداية النوم، وغالبًا ما ترافقها إحساس بالسقوط أو أحيانًا صوت عالٍ أو وميض ضوء، وقد تصيب الجسم كاملًا أو تتركز في الساقين.
وأشار الدكتور خان إلى أن هذه الهزّات تحدث نتيجة استرخاء العضلات عند الدخول في النوم، حيث يفسر الدماغ هذا الاسترخاء خطأً على أنه سقوط، فيُرسل إشارة مفاجئة إلى الجسم للاستيقاظ.
الأسباب والعوامل والتأثيرات
ويعتقد بعض العلماء أن هذا رد فعل تطوري قديم يعود إلى زمن نوم الإنسان على الأشجار، إذ كان يساعده على تجنب السقوط.
وتزداد احتمالية حدوث رعشات النوم عند قلة النوم أو التوتر أو تناول الكافيين في ساعات متأخرة.
وأكد خان أنها “غير ضارة تمامًا”، مضيفًا: “في المرة القادمة التي تشعر فيها بهذه الرعشة، لا داعي للذعر. إنه أمر طبيعي جدًا ولا يُشكل أي خطر”.
تفاعل المتابعون مع تفسيره، حيث عبّر بعضهم عن ارتياحهم بعد معرفة السبب، بينما أشار آخرون إلى أن هذه الهزات تجعلهم متوترين أو تمنعهم من النوم مجددًا.
