اتباع قواعد بسيطة يساعد على تقوية مينا الأسنان وحمايتها، كما أكد طبيب الأسنان مكسيم لابوخين، مشددًا على أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، والمضمضة بعد الوجبات، واستخدام خيط الأسنان أو جهاز ري الأسنان.
أوضح أن الفحوصات الوقائية مرتين سنويًا ضرورية للكشف المبكر عن التسوس وتقييم حالة المينا، كما يمكن استخدام منتجات الفلورايد مثل المحاليل أو جل إعادة التمعدن، مع الحذر من الإفراط فيها لتجنب التسمم.
وأشار لابوخين إلى أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على قوة المينا ومنع فقدان الكالسيوم والفلورايد، مبينًا أن الخضروات والفواكه الصلبة مثل الجزر والتفاح والكمثرى والخيار والبنجر تساهم في إزالة التكلسات الجيرية وتنشيط الدورة الدموية في اللثة، وتزيد إفراز اللعاب الذي يحمي المينا بشكل طبيعي.
كما نصح بتناول الخضار الغنية بالكالسيوم وحمض الفوليك، والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، والمكسرات، والحليب ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية، والبيض والعسل لتعزيز صحة الأسنان.
وحذر من اسوداد مينا الأسنان الناتج عن تناول أطعمة تحتوي على صبغات، خصوصًا إذا كان الجسم يفتقر إلى الكالسيوم والفلور، وأشار إلى أن ملونات الأسنان تشمل عصائر التوت، والنبيذ، والقهوة، وصلصة الصويا، وأن عدم تنظيف الأسنان يزيد من خطر التسوس وتغير اللون.
كما أشار إلى أن مينا الأسنان قد تتضرر بسبب تقويم الأسنان أو التبييض أو استبدال الحشوات، لذلك ينصح بتجنب الأطعمة الصلبة والملونة خلال هذه الفترة، وكذلك تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة مثل تناول القهوة الساخنة مع الآيس كريم.
نقلت روسيا اليوم هذه التصريحات.