أطعمة ومشروبات تساهم في وقف الزغطة

الماء البارد

اشرب الماء البارد ببطء أو على دفعات متتالية لتهدئة الحجاب الحاجز وتحفيز العصب الحائر، مما قد يوقف الفُواق.

يسهم الطعم الحامض لليمون في تنشيط الأعصاب في الفم والبلعوم، مما قد يساعد على إعادة توازن الإشارات العصبية المسؤولة عن الفُواق.

تناول ملعقة صغيرة من الخل المخفف مع القليل من الماء قد يحفز المستقبِلات الحسية ويقطع دورة الفُواق.

ذوّب القليل من السكر في الماء ثم اشربه ليحفز الفم والبلعوم ويشتت الجسم عن الفُواق.

ضع ملعقة صغيرة من السكر أو العسل في الفم واتركه يذوب ببطء لإعادة توازن العصب الحائر، وهو المسؤول عن تنظيم الحجاب الحاجز.

تناول ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني أو الطحينة اللزجة يغيّر مؤقتًا نمط البلع والتنفس، مما قد يساعد في إيقاف الفُواق.

امتص مكعب ثلج صغير أو افركه بلطف على سقف الفم ليُحدث تبريدًا خفيفًا يساهم في تهدئة التقلّصات العصبية.

ضع شريحة ليمون طازجة في الفم أو أضف خلًا بمقدار ملعقة صغيرة؛ فالطعم الحاد يشتت الفُواق ويحفّز استجابة عصبية بديلة.