اكتشف فوائد غير متوقعة لشرب الكركديه يوميًا

اشرب الكركديه يوميًا للحصول على فوائد صحية متعددة، وفق ما نشرته Healthline وMedical News Today وTimes of India. يحتوي الكركديه على الأنثوسيانين والفلافونويدات التي تقاوم الجذور الحرة وتقي الخلايا وتؤخر علامات الشيخوخة.

وتظهر مراجعة علمية شملت 17 دراسة أن تناول شاي الكركديه بانتظام يقلل من الضغط الانقباضي والانبساطي، خصوصًا لدى المصابين بارتفاع الضغط.

يساعد الكركديه في تحسين الكوليسترول والدهون الثلاثية، فيقلل LDL والدهون الثلاثية ويرفع HDL، خصوصًا لدى مرضى السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

وله تأثير وِقائي ضد تراكم الدهون في الكبد، ويساهم في تحسين مؤشرات الإنزيمات الكبدية.

وتشير بعض الدراسات إلى أنه يعزز التمثيل الغذائي ويقلل محيط الخصر وامتصاص الدهون.

قد يحسن الكركديه حساسية الإنسولين ويقلل ارتفاع السكر بعد الوجبات، ما يجعله خيارًا مفيدًا لمرضى السكري أو المعرضين له.

كما يحتوي على خصائص تقاوم بعض البكتيريا وتخفف الالتهابات، ما يدعم الجهاز المناعي.

تُذكر تنبيهات مهمة قبل شرب الكركديه يوميًا: استشر الطبيب قبل تناوله لمرضى الضغط أو السكري لتجنب التداخل مع الأدوية. كما لا يُنصح به للحوامل والمرضعات بسبب نقص الأدلة على سلامته. ويحذر من الإفراط في تناوله، إذ قد يؤدي جرعات عالية إلى هبوط حاد في ضغط الدم أو تأثيرات سلبية على الكبد.