نشرة المرأة والمنوعات | عادات صباحية بسيطة تقوّي صحة الأمعاء واتباع النظام الغذائي المتوسطي يحافظ على صحة الفم

تسلّط النشرة الضوء على أبرز الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية وتبرز الموضوعات التي أثارت جدلًا وتفاعلًا بين المتابعين عبر مواقع التواصل الاجتماعي.

عادات صباحية بسيطة تعزّز صحة الأمعاء

ابدؤوا يومكم بعادات بسيطة تعزّز صحة الأمعاء وتحسّن الهضم. اشربوا الماء عند الاستيقاظ وخصصوا وجبة الإفطار الغنية بالألياف والحبوب الكاملة، وتجنبوا الإفراط في السكريات في الصباح. كما يساعد النشاط البدني الخفيف وتحديد أوقات منتظمة للوجبات في تنظيم حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الهضم.

فوائد الكركديه الصحية

اكتشفوا فوائد تناول الكركديه يوميًا التي قد تكون غير متوقعة، مع خصائص مضادة للأكسدة ودعم عام للصحة عند الاستهلاك المعتدل.

قراءة ضغط الدم بشكل صحيح

تعلّموا كيفية قراءة ضغط الدم بدقة في المنزل مع نصائح مهمة لمراقبة صحة القلب، بما في ذلك وضع القياس الصحيح وتكرار القياس في أوقات ثابتة واستخدام جهاز موثوق.

طرق حفظ النعناع والبقدونس والشبت والكزبرة.. طازجة لفترة أطول

اعتمدوا أساليب ذكية للحفظ حتى تظل الأعشاب طازجة لفترة أطول، مثل التخزين في أكياس محكمة أو حفظها في الماء وتجميدها بشكل مناسب لاستخدامها لاحقًا في الطبخ.

الروزماري سر الشعر الكثيف

تشير وصفات طبية وطبيعية إلى أن الروزماري قد يساعد في الحد من تساقط الشعر وتحفيز نموه، مع تطبيقات منزلية لتعزيز كثافته وجماله.

النظام الغذائي المتوسطي وصحة الفم

يعزز النظام الغذائي المتوسطي صحة الفم من خلال حماية اللثة والأسنان وتقليل مخاطر فقدان الأسنان، مع التركيز على الخضروات والفواكه والدهون الصحية وزيت الزيتون والحبوب الكاملة وتقليل السكريات.