روتين حماية البشرة من أشعة الشمس للطالبة الجامعية
ابدئي اليوم بتنظيف الوجه باستخدام غسول لطيف يتناسب مع نوع بشرتك، فهذا يساعد في إزالة الدهون الزائدة دون الإضرار بالحاجز الطبيعي للبشرة.
احمي بشرتك من الشمس بوضع واقٍ شمسي بدرجة حماية SPF 30 على الأقل، ويفضل أن يكون خفيفًا كي لا يترك ملمسًا دهنيًا، مع إعادة تطبيقه كل ثلاث ساعات عند التواجد خارج المنزل لفترة طويلة.
احرصي على الترطيب اليومي باستخدام كريم مرطّب يحافظ على مرونة البشرة ويمنع جفافها الناتج عن الشمس، ويفضل أن يحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين E أو C لتعزيز الحماية.
استفيدي من أدوات حماية إضافية مثل القبعة الواسعة أو النظارات الشمسية، فهي ليست مجرد إكسسوارات بل وسائل مهمة لحماية الوجه والعينين خصوصًا في أوقات الظهيرة.
اشربي الماء بانتظام للحفاظ على الترطيب الداخلي، فشرب 6–8 أكواب من الماء يوميًا يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وتقليل علامات الإجهاد.
نظفي المسام عند العودة من اليوم الدراسي بغسل الوجه مجددًا لإزالة العرق والأتربة، ويمكن استخدام تونر لطيف لإعادة توازن البشرة.
روتين العناية بالبشرة
التزمي بروتين عناية يحافظ على صحة البشرة خلال اليوم، ويشمل تنظيفًا لطيفًا، وترطيبًا منتظمًا، واستخدام مضادات الأكسدة في كريم الترطيب لتعزيز الحماية من العوامل اليومية.