الغذاء الصحي أساس التفوق.. الصحة تكشف روشتة التغذية المدرسية

خطوات بسيطة لتعزيز تغذية الأطفال ودعم مناعتهم

توضح وزارة الصحة والسكان أهمية التغذية السليمة وتعرض خطوات بسيطة لضمان عودة صحية مليئة بالنشاط والدعم للمناعة خلال العام الدراسي.

لا تبدأ اليوم بدون وجبة إفطار، فهي تزود الجسم بالطاقة وتساعد على التركيز.

قللوا من تناول الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، لأنها تضعف المناعة وتؤثر على التركيز وتقلل رغبة الطفل في تناول أطعمة صحية.

احرصوا على أن يتضمن غذاء الأبناء مصادر طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C الموجود في البرتقال والفلفل، وفيتامين D الناتج عن التعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية به مثل بعض أنواع الأسماك والبيض واللحوم الحمراء، والزنك المتواجد في المكسرات والبقوليات واللحوم. وتؤكد الوزارة أن هذه العناصر ضرورية لتقوية جهاز المناعة ودعم النشاط والتركيز لدى الأبناء.