جينيفر أنيستون تكشف أسرار رشاقتها في كتاب طبخ جديد يتضمن 35 وصفة متنوعة
تلتزم جينيفر أنيستون بنهج صحي يجمع بين الانضباط والمرونة، مع الحفاظ على توازن بين النظام الغذائي الصارم والقدرة على الانغماس أحيانًا في أطباقها المفضلة.
كتاب الطبخ الجديد ونظرة حوله
أصدرت النجمة العالمية كتابها الجديد للطبخ بعنوان Cooking With Clydeo، والصادر في 9 سبتمبر، ويضم 35 وصفة متنوعة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، وتُعرض من منظور مرح لشخصية كلبها كلايدو.
النظام الغذائي والتركيز على البروتين
يركز النظام الغذائي للنجمة على البروتينات العالية وتقليل الكربوهيدرات والسكريات، وتبدأ يومها بماء الليمون الدافئ، ثم تتضمن وجبات مغذية مثل البيض مع الأفوكادو أو شوفان مخفوق مع بياض البيض لزيادة البروتين. كما تعتمد على صيام متقطع بنظام 16:8.
تجربة الصيام المتقطع وآرائها
في تصريحات لـ Radio Times أشارت أنيستون إلى الفرق الكبير الذي شعرت به مع اعتمادها على صيام لمدة 16 ساعة يوميًا، وهو ما يمنحها طاقة دائمة ويساعد صحتها على المدى الطويل.
أبرز وصفاتها وفلسفتها الغذائية
ومن ضمن وصفاتها المفضلة في الكتاب هي “قطع الإنشيلادا” التي تصفها بأنها شهية ومناسبة للحصص المعتدلة، وهو ما يعكس فلسفتها في المزج بين الأكل الصحي والراحة دون حرمان.
التوازن بين الالتزام والمتعة
رغم التزامها بنظام غذائي صارم، تعترف أنيستون بحبها للبيتزا والبرجر والمطبخ المكسيكي، وتستمتع بالخروج مع الأصدقاء لتناول الطعام في مطاعمها المفضلة مثل Nobu Malibu وCasa Vegas في لوس أنجلوس، وأحيانًا مع كوب مارتيني.
النشاط والصحة الذهنية
للحفاظ على نشاطها، تمارس تدريبات صعود الدرج والمشي لمسافات طويلة مع كلابها، وتمارس التأمل يوميًا ليكون عنصرًا أساسيًا في إدارة التوتر والصحة الذهنية.
رؤيتها للصحة والجمال وتطوير العلامة التجارية
أكدت أنيستون تركّز في مسيرتها على الصحة والسعادة أكثر من الاهتمام بعمليات التجميل أو القلق من التقدم في العمر، وتتعامل مع الأمر براحة وتسعى للحفاظ على أفضل مستوى من العافية والرضا. بجانب نشاطها الفني تدير علامة LolaVie للعناية بالشعر، مما يعكس حرصها على التوازن بين النمو الشخصي والمهني.
