طرق حماية طفلك من نزلات البرد خلال تقلب الفصول

تدابير العناية بالملابس والدفء

لفّي طفلك عدة طبقات خفيفة يمكن إزالتها أو إضافتها حسب الطقس. احرصي على تدفئة الرقبة والرأس والصدر، خاصة في الصباح الباكر والمساء. تجنبي التدفئة الزائدة التي قد تسبب التعرق ثم التبريد المفاجئ.

التغذية والمناعة

شجعيه على شرب الماء بانتظام حتى لو لم يشعر بالعطش. قدمي له أطعمة تقوي المناعة، مثل البرتقال والكيوي والفراولة الغنية بفيتامين C، والزبادي الذي يدعم صحة الجهاز الهضمي، والحساء الدافئ مثل شوربة الدجاج بالخضار.

النظافة والوقاية

اغسلي اليدين قبل الأكل وبعد اللعب أو العودة من الخارج. تجنبي لمس الوجه بأنفك وفمك وعينيكِ بأيدٍ غير نظيفة. استخدمي المناديل عند العطس أو السعال وتخلصي منها فورًا.

تهوية الغرفة والهواء

افتحي النوافذ لفترات قصيرة يوميًا لتجديد الهواء. تجنبي التيارات الهوائية المباشرة على الطفل خاصة أثناء النوم.

النوم والراحة والوقاية من العدوى

احرصي على نوم كافٍ ومنتظم، لأنه يساعد في تقوية جهاز المناعة. لا ترسلي الطفل إلى المدرسة إذا ظهرت عليه أعراض المرض ليأخذ قسطًا من الراحة ولتفادي نقل العدوى.

التطعيم والوقاية من الإنفلونزا

اللقاح الموسمي للإنفلونزا مهم جدًا قبل بداية الشتاء. تأكدي أن جدول تطعيماته الأساسية محدث.

الاستحمام والتجفيف

يفضل الاستحمام بالماء الدافئ في أوقات معتدلة من اليوم. بعد الاستحمام، تأكدي من تجفيفه جيدًا قبل الخروج من الحمام أو التعرض لهواء بارد.

تجنب الازدحام

تجنب أماكن الازدحام المغلقة قدر الإمكان خاصة خلال مواسم انتشار الفيروسات.