اشرب الشاي كطريقة منعشة لتلبية احتياج جسمك للسوائل يومياً، ويمكن تقديمه ساخناً أو بارداً.
فوائد تناول الشاي الصحية
يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تقي الخلايا من التلف الناتج عن التلوث وتساهم في الحفاظ على الشباب والصحة العامة.
يحتوي الشاي التقليدي على كافيين أقل من القهوة، وهذا يعني أن تأثيره على الجهاز العصبي غالباً ما يكون أخف.
يقلل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية عند شرب كوب إلى ثلاثة أكواب يومياً، كما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL.
يساعد الشاي في إنقاص الوزن عندما يُستهلك بكميات مناسبة كجزء من نمط حياة صحي.
يعزز الشاي صحة العظام، لا سيما الشاي الأخضر وفقاً لبيانات الدراسات الحيوانية.
يساهم الشاي في الحفاظ على ابتسامة مشرقة عبر تعديل الحموضة في الفم وتقليل مخاطر التسوس دون تآكل مينا الأسنان.
يعزز الشاي جهاز المناعة من خلال ضبط الخلايا المناعية وتوجيهها لمهاجمة الأهداف بشكل أسرع.
قد يساعد الشاي في مكافحة السرطان، مع ملاحظة أن النتائج حتى الآن متقاربة وتستمر الأبحاث في التقدم.
يهدئ الشاي العشبي الجهاز الهضمي، فالبابونج يمكن أن يخفف التشنجات، كما يساعد الزنجبيل في تهدئة الغثيان.
يعد الشاي النقي خياراً خالياً من السعرات الحرارية يمكن شربه ساخناً أو بارداً كبديل للماء مع نكهات متعددة دون إضافة سعرات.
