ما هو الزنك ودوره في البشرة
يعتبر الزنك معدنًا أساسيًا يلعب دورًا محوريًا في صحة البشرة من خلال دعم نمو الخلايا والتحكم في الالتهابات وتسهيل التئام الجروح.
يساهم الزنك في أكثر من ألف عملية إنزيمية، ويدعم صحة الخلايا الكيراتينية في الطبقة الخارجية من الجلد، كما يساعد في تنظيم الالتهابات وتدعيم نمو الشعر والتئام الجروح.
وبغياب كمية كافية من الزنك، تتعطل هذه الوظائف ويصبح الجلد أكثر عرضة للطفح والالتهابات وتراجع التئام الجروح وتلف الشعر.
علامات نقص الزنك على البشرة
تظهر بقع جافة ومتقشرة حول فتحات الجسم والوجه، وتكون غالبًا مصحوبة بتساقط الشعر.
قد يظهر طفح جلدي أحمر متقشر حول الفم والشرج واليدين والقدمين، ويشابه في بعض الأحيان تهيجات الجلد الشائعة أو التهاب الجلد التماسي.
تؤدي قلة الزنك إلى بطء شفاء الجروح وتراجع دعم المناعة الجلدية.
قد يلاحظ ترقق الشعر أو تساقطه بشكل ملحوظ، وقد يتحسن مع المكملات.
قد تصاحب نقص الزنك مشكلات هضمية في بعض الحالات.
كيف يدعم الزنك صحة البشرة
يشارك الزنك في نشاطات إنزيمية متعددة تدعم صحة الخلايا السطحية وتوازن الالتهابات وتساعد في نمو الشعر وتسريع التئام الجروح، كما يحمي الجلد من العدوى عبر خلايا لانجرهانس وتساهم الخلايا الليفية في بناء الأدمة وتحديد لون البشرة.
بدون كمية كافية من الزنك، تضعف هذه الوظائف وتزداد قابلية الجلد للطفح والالتهابات وتأخر الشفاء.
أسباب نقص الزنك
تؤدي اضطرابات وراثية مثل التهاب الجلد التماسي المعوي ومتلازمة إهلرز دانلوس إلى ضعف امتصاص الزنك ونقله، ما يظهر مشاكل جلدية واضحة.
ينجم نقص الزنك المكتسب عن سوء التغذية والأمراض المزمنة وسوء الامتصاص، فيظهر في البشرة أولاً.
تؤدي اضطرابات في بروتينات نقل الزنك في الجلد إلى طفح والتهابات وزيادة قابلية العدوى حتى مع وجود كميات كافية من الزنك في النظام الغذائي.
علاج نقص الزنك
يُعتمد العلاج على مكملات الزنك فموياً أو موضعيًا تحت إشراف الطبيب، وتساهم غالبًا في تحسن الطفح ونمو الشعر وشفاء الجروح.
تدعم التغييرات الغذائية إدخال أطعمة غنية بالزنك مثل اللحوم والمأكولات البحرية والمكسرات والبذور والبقوليات، مما يحافظ على صحة الجلد ووظائف الجسم.
علاج الحالات الأساسية مثل سوء الامتصاص أو النقص الغذائي متوازن مع التدخل المبكر لضمان تحسن مستدام، كما أن الزنك يعزز المناعة والصحة العامة والنمو، وهو أمر مهم للصحة على المدى الطويل.