اضرار النوم على الظهر
يُمنع النوم على الظهر خلال الحمل لأنه يؤثر في تدفق الدم إلى الجنين وقد يزيد احتمال انخفاض وزن المولود عند الولادة، لذا يُنصح بالنوم على أحد الجانبين واستخدام وسائد مخصصة للحمل لتحسين الراحة وجودة النوم.
يُعد انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم من اضطرابات التنفس التي تحدث بسبب انسداد مجرى الهواء، ولدى المصابين به يُنصح بتجنب الاستلقاء على الظهر مع رفع الرأس على وسادة، والأفضل النوم على أحد الجانبين لتقليل الانسداد وتحسين التنفس.
يُفضّل تجنب النوم على الظهر لمن يعانون من الشخير المستمر، لأن هذه الوضعية قد تزيد من المشكلة وتقلل راحة النوم.
يزيد النوم على الظهر من الحموضة المعوية لدى المصابين بها، لذا يمكن اختيار وضعيات أخرى للنوم أو دعم الجزء العلوي من الجسم بمزيد من الوسائد إذا رغب الشخص بالاستلقاء على الظهر، مع تقليل تناول الأطعمة الحارة والدهنية قبل النوم.