تُعدّ الكلى من أهم أعضاء الجسم، فهي تعمل كمصفاة طبيعية تنقي الدم من السموم وتساعد في تنظيم مستويات السوائل والمعادن، ورغم هذا الدور الحيوي، فإن بعض المشروبات التي يستهلكها الكثيرون بانتظام قد تشكل تهديدًا حقيقيًا لصحة الكلى دون إدراك ذلك.
المشروبات الغازية الداكنة
رغم مذاقها اللاذع والمنعش، تحتوي المشروبات الغازية الداكنة على حمض الفوسفوريك الذي قد يضرّ الكلى عند الإفراط في تناوله، كما يرتبط بتكوّن الحصوات الكلوية. وتُضاف إلى هذه المشروبات كميات كبيرة من السكر والمحليات الصناعية، ما يزيد من العبء على الكلى، وفقًا لما نشره موقع Times of India.
مشروبات الفاكهة الجاهزة
ليست كل العصائر صحية، فمعظم مشروبات الفاكهة الصناعية تحتوي على نسب ضئيلة جدًا من الفاكهة الطبيعية مقابل كميات كبيرة من السكر المضاف والمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية. وقد يؤدي استهلاكها المفرط إلى ارتفاع ضغط الدم ومستويات الأنسولين، ما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات الكلى المزمنة. حتى المنتجات التي تُعلن خلوها من السكر المضاف قد تحتوي على محليات بديلة قد تكون ضارة بالكلى.
مشروبات الطاقة
وتروج مشروبات الطاقة كوسيلة لتعزيز النشاط والتحمّل، لكنها تحتوي على كميات عالية من الكافيين والسكر والفيتامينات الصناعية، وهذه المكونات تُرهق الكلى وتقلّل من تدفّق الدم إليها، كما يمكن أن يسبب الكافيين الجفاف، خاصة مع الإفراط في استهلاك هذه المشروبات.
المشروبات الرياضية
يلجأ البعض إلى المشروبات الرياضية ظنًا أنها تعزز الترطيب، لكنها مخصصة عادة لمن يمارسون تمارين مكثفة، أما من يستهلكها دون حاجة، فتعرض كليتيه لخطر الضرر بسبب محتواها العالي من الصوديوم والسكر والألوان الصناعية.