الفوائد الصحية
تعزيز المناعة
تعزز الكاكا المناعة بفضل غناها بفيتامين C الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
تحسين صحة القلب
تغذي الألياف والبوتاسيوم الموجودة فيها صحة القلب وتساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
صحة العيون
تحتوي الكاكا على فيتامين A والبيتا كاروتين مما يحافظ على النظر ويقلل مخاطر التنكس البقعي.
تحسين الهضم
تدعم الألياف حركة الأمعاء وتقلل الإمساك.
مضاد للأكسدة
تتمتع بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات التي تحارب الجذور الحرة وتبطئ الشيخوخة.
التحكم في الوزن
تمنح شعورًا بالشبع وتساعد في التحكم بالوزن لأنها منخفضة السعرات وغنية بالألياف.
أشياء يجب الحذر منها
احذر من الإفراط في تناولها فقد يسبب انسدادًا معويًا بسبب مادة التانين القابضة الموجودة فيها.
يؤدي الإفراط في تناولها إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري إذا أُكلت بكثرة.
ينصح بتناولها باعتدال، ثمرة واحدة أو ثمرتان في اليوم.