ابدأ بشرب حليب الكركم قبل النوم لتشعر براحة للجسم مع كل رشفة، فالدِّفء يهدئ العضلات والمفاصل، كما أن الكركم يعمل كمضاد للالتهابات فيمنح الجسم استرخاءً يساعده على الاستعداد للنوم بسلام.
واصل تعزيز المناعة بهدوء مع الاستمرار، فالكركمين، المركب الأساسي في الكركم، يقوي الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على مواجهة نزلات البرد والتعب الموسمي.
اجعل الاحتساء ببطء قبل النوم مفتاح نوم أعمق، حيث يتحول إلى طقس مهدئ للعقل والحواس ويرتقي بالنوم من الأرق إلى نوم عميق ومتماسك.
سهل راحة المعدة عبر دفء الحليب والكركم الذي يعزز الهضم ويقلل الانتفاخ، ما يتيح نومًا هادئًا ومريحًا.
ساهم في تحسين المزاج، فالكركم يحفز إنتاج السيروتونين، ومع كوب دافئ في نهاية اليوم يخف التوتر ويهدأ القلق.
دعم إصلاح خلايا الجسم يحدث أثناء النوم حين تعمل مضادات الأكسدة في الكركم، فتدعم تجدد الخلايا وتحسن صحة البشرة وتزيد نشاطك صباحًا.
وتهدئة التهاب الحلق، فالحليب يغلف الحلق بلطف والكركم يخفف الالتهاب، فيصبح المشروب علاجًا طبيعيًا بسيطًا وفعالًا.