ماذا يحدث لجسمك عند تناول فاكهة الكاكا؟
تعزز الكاكا مناعة جسمك بفضل احتوائها العالي من فيتامين C، ما يساعد في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.
تعزز صحة القلب بفضل الألياف والبوتاسيوم التي تساعد على خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
تدعم صحة العيون بوجود فيتامين A والبيتا كاروتين، مما يحافظ على البصر ويقلل من خطر التنكس البقعي.
تحسّن الهضم بفضل الألياف التي تدعم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
تتمتع الكاكا بمضادات أكسدة قوية تشمل البوليفينولات والفلافونويدات التي تحارب الجذور الحرة وتبطئ الشيخوخة.
تعدّ الكاكا خيارًا مناسبًا للتحكم في الوزن؛ فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، فتمنح إحساسًا بالشبع.
أمور يجب الحذر منها
احذر من الإفراط في تناولها فقد يسبب انسدادًا معويًا بسبب مادة التانين القابضة الموجودة فيها.
يرتفع مستوى السكر في الدم عند مرضى السكري إذا أُكلت بكثرة.
يُفضل تناولها باعتدال، ثمرة أو ثمرتين في اليوم.