الفوائد الصحية للكاكا
تعزز الكاكا مناعة الجسم بفضل وجود فيتامين C بكثرة، ما يساعد على تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.
تُسهم الألياف والبوتاسيوم في تحسن صحة القلب؛ حيث تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار.
تُحافظ الكاكا على صحة العيون بفضل فيتامين A والبيتا كاروتين، فيقلل وجودهما من خطر التنكس البقعي ويحافظ على النظر.
تدعم الألياف الموجودة في الكاكا حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك، مما يحسن الهضم بشكل عام.
تحتوي الكاكا على بوليفينولات وفلافونويدات تقاوم الجذور الحرة وتبطئ علامات الشيخوخة.
تُعد الكاكا منخفضة السعرات وغنية بالألياف، فتمنح إحساسًا بالشبع وتدعم التحكم بالوزن.
أشياء يجب الحذر منها
الإفراط في تناولها قد يسبب انسدادًا معويًا بسبب مادة التانين القابضة الموجودة فيها.
يزيد الإفراط في تناولها احتمال ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري إذا أُكلت بكثرة.
يُفضَّل تناولها باعتدال، ثمرة أو ثمرتان في اليوم.